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跑步小腿肌肉痉挛怎么缓解

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肌肉痉挛 小腿 肌肉
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跑步小腿肌肉痉挛怎么缓解

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于臻
于臻 山东大学齐鲁医院 副主任医师
1.捏揉小腿部肌肉。2.用热水袋或暖宝热敷小腿部。经过其温热之性,可以起到疏通小腿部经络气血的目标,进而也能在肯定水平上减缓小腿部的痉挛。经过按揉的方法可以间接效果于小腿部,因此可以减缓肌肉痉挛等不适病症。假如跑步时出现小腿抽筋,提议中断跑步,可以适当的推拿腿部,也能够做小腿部的抻拉。
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