腰椎骨质增生可通过推拿、药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。腰椎骨质增生通常与年龄增长、长期劳损、姿势不良等因素有关，可能表现为腰部疼痛、活动受限等症状。
1、推拿治疗：推拿可通过手法放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。但需注意，推拿应由专业医师操作，避免用力过猛或手法不当导致病情加重。对于骨质增生严重或伴有骨质疏松的患者，推拿需谨慎。
2、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬缓释片300mg/次，每日2次、双氯芬酸钠缓释片75mg/次，每日1次可缓解疼痛。可结合使用营养神经药物如甲钴胺片500μg/次，每日3次促进神经修复。
3、物理治疗：热敷、红外线照射等物理治疗可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。低频电刺激也可通过刺激神经肌肉组织，减轻疼痛和炎症反应。
4、日常护理：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。使用符合人体工学的座椅和床垫，保持腰部自然曲度。适度进行腰部锻炼，如小燕飞、桥式运动等，增强腰部肌肉力量。
5、医疗干预：对于症状严重或保守治疗无效的患者，可考虑微创手术如椎间孔镜手术或开放手术如椎板减压术，以解除神经压迫，改善症状。
饮食方面，建议多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼等，促进骨骼健康。运动方面，可进行游泳、瑜伽等低冲击性运动，增强腰背部肌肉力量，改善腰椎稳定性。定期复查，根据病情调整治疗方案，避免病情进一步加重。
