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经期腰疼可能由激素水平波动、盆腔充血、子宫位置异常、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、调整姿势、就医检查等方式缓解。
1、激素水平波动经期前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，可能放射至腰部。建议避免受凉，适量饮用姜茶缓解痉挛，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。
2、盆腔充血月经期盆腔血管扩张压迫神经，引发坠胀感腰痛。可采取膝胸卧位减轻压力，避免久坐久站，严重者需排除盆腔炎，医生可能开具甲硝唑片、头孢克肟分散片或左氧氟沙星胶囊。
3、子宫位置异常子宫后倾可能直接压迫腰骶神经丛。日常可通过骨盆操改善体位，若合并月经量异常需超声检查，确诊后可能需要屈螺酮炔雌醇片等激素调节或子宫悬吊术干预。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织侵袭腰肌或骶韧带，疼痛呈进行性加重。典型表现包括性交痛和排便痛，确诊需腹腔镜检查，治疗药物包括地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂或亮丙瑞林微球。
经期保持适度有氧运动促进血液循环，避免高盐饮食加重水肿，持续3天以上剧烈腰痛或伴随发热需妇科就诊排查器质性疾病。
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