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耳石症患者可以适量吃富含维生素D的食物、低脂乳制品、深海鱼类、坚果类食物以及新鲜蔬菜水果等，有助于改善症状。若症状严重，需及时就医并在医生指导下使用药物。
一、食物
1. 维生素D食物
维生素D有助于钙质吸收，对维持内耳平衡功能有积极作用。耳石症患者可适量食用蛋黄、动物肝脏等富含维生素D的食物。日常可通过晒太阳促进体内维生素D合成，但需避免暴晒。
2. 低脂乳制品
低脂牛奶、酸奶等乳制品含有丰富钙质，能帮助稳定内耳碳酸钙结晶。选择低脂产品可减少饱和脂肪酸摄入，每日建议饮用200-300毫升。乳糖不耐受者可选择无乳糖配方。
3. 深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸和维生素D，具有抗炎作用。每周食用2-3次，每次100-150克为宜。烹饪时建议采用清蒸方式，避免高温油炸破坏营养成分。
4. 坚果类食物
杏仁、核桃等坚果含有镁元素和健康脂肪，有助于神经传导功能。每日摄入量控制在20-30克，优先选择原味未加工产品。咀嚼困难者可将坚果研磨成粉加入粥品。
5. 新鲜蔬果
菠菜、西兰花等深色蔬菜和柑橘类水果能提供多种维生素和抗氧化物质。每日蔬菜摄入量应达到300-500克，水果200-350克。胃肠敏感者可将蔬菜焯水后食用。
二、药物
1. 甲磺酸倍他司汀片
用于改善内耳微循环，缓解眩晕症状。该药物需在医生指导下使用，常见剂型为6毫克片剂。服药期间可能出现轻微胃肠道反应，避免与抗组胺药同服。
2. 银杏叶提取物片
具有改善前庭功能的作用，适用于耳石症伴随的平衡障碍。标准提取物制剂通常为40毫克片剂。使用前需排除出血性疾病史，手术前两周需停药。
3. 盐酸氟桂利嗪胶囊
钙通道阻滞剂，可减轻前庭刺激引起的眩晕。常用剂量为5毫克胶囊，晚间服用可减少嗜睡副作用。长期使用需监测锥体外系反应，不建议自行调整剂量。
4. 甲钴胺片
营养神经药物，有助于修复前庭神经损伤。标准剂型为0.5毫克片剂，通常需要连续服用1-3个月。肾功能不全者需调整用量，服药期间尿液可能呈淡红色。
5. 眩晕宁片
中成药制剂，含天麻、钩藤等成分，对眩晕发作有缓解作用。常见规格为0.3克片剂。服用期间忌食辛辣刺激食物，孕妇及过敏体质者慎用。
耳石症患者应保持规律作息，避免突然改变头位。发作期建议采用半卧位休息，减少头部活动。康复阶段可进行Brandt-Daroff等前庭康复训练，但需在专业人员指导下进行。日常注意补充水分，控制钠盐摄入，避免咖啡因和酒精刺激。若眩晕频繁发作或伴随听力下降，应及时至耳鼻喉科就诊。
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