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打呼噜通常与睡姿有关，仰卧位时更容易出现打呼噜，侧卧位可能减轻症状。打呼噜主要与上呼吸道狭窄或松弛有关，睡姿改变可能影响气道通畅度。
仰卧位时，受重力影响，舌根和软腭容易后坠，导致气道变窄。此时气流通过狭窄部位会产生震动，形成打呼噜声。肥胖人群因颈部脂肪堆积，仰卧时气道受压更明显，打呼噜概率更高。鼻腔堵塞或扁桃体肥大者，仰卧姿势会加重呼吸道阻力。部分人群仰卧时下颌后缩，进一步缩小咽部空间。改变睡姿为侧卧后，这些结构对气道的压迫可能减轻。
侧卧位时，重力作用方向改变，舌根和软腭不易后坠。气道保持相对开放状态，呼吸阻力减小。部分患者侧卧时打呼噜声音明显减弱或消失。但严重睡眠呼吸暂停患者，单纯改变睡姿效果有限。先天性下颌后缩或鼻中隔偏曲者，任何睡姿都可能持续打呼噜。长期鼻炎导致黏膜肿胀时，侧卧对改善打呼噜作用不明显。
建议打呼噜人群尝试侧卧睡眠，使用专用枕头保持体位。避免睡前饮酒或服用镇静药物，控制体重有助于减轻症状。若伴随白天嗜睡或呼吸暂停，应及时就医检查。睡眠监测能明确打呼噜是否合并呼吸暂停综合征，医生会根据结果建议使用口腔矫正器或呼吸机治疗。
流鼻涕打喷嚏时一般可以吃鸡蛋，但需确保对鸡蛋不过敏且症状非严重过敏反应引起。鸡蛋富含优质蛋白和维生素，有助于维持免疫系统功能。
流鼻涕打喷嚏常见于感冒或过敏性鼻炎等上呼吸道问题。鸡蛋作为高营养密度食物，其蛋白质成分可帮助修复黏膜组织，维生素A和锌对呼吸道防御功能有支持作用。烹饪方式建议选择易消化的水煮蛋或蛋花汤，避免油炸加重咽喉刺激。若症状由普通感冒引起，适量摄入鸡蛋不会加重鼻部分泌物，反而可能加速恢复。
少数对鸡蛋过敏者可能出现鼻黏膜水肿加重的情况，典型表现为进食后打喷嚏频率增加或出现皮疹。鸡蛋过敏引发的过敏性鼻炎需严格规避蛋类制品，此类患者接触卵清蛋白后，免疫系统释放的组胺会加剧鼻腔充血和分泌物。儿童首次尝试鸡蛋时，家长需观察是否出现揉鼻、眼睑发红等过敏征兆。
出现持续流涕伴发热、黄绿色脓涕时，可能提示细菌性鼻窦炎等继发感染，此时高蛋白饮食需配合充足水分摄入。鸡蛋可与富含维生素C的番茄或绿叶蔬菜搭配，促进铁吸收的同时增强抗氧化能力。症状持续超过一周或伴随喘息等症状，应及时排查过敏原或感染因素。
