健康知道
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脑震荡的恢复期限一般为1-4周，具体时间与损伤程度、个体差异等因素相关。
轻度脑震荡患者通常在1-2周内症状明显缓解。这类患者可能出现短暂意识丧失、头痛、头晕等症状，但神经系统检查无异常。恢复期间建议保持充足休息，避免剧烈运动和脑力劳动，多数患者可自行康复无需特殊治疗。部分患者可能遗留轻微头痛或注意力不集中，通常在2周内逐渐消失。
中度脑震荡可能需要2-4周恢复。这类患者除常见症状外，可能伴有恶心呕吐、短暂记忆障碍等表现。恢复过程中需密切观察症状变化，必要时进行影像学检查排除颅内损伤。部分患者可能出现睡眠障碍或情绪波动，需适当延长休息时间，避免过早恢复工作或学习。少数患者症状持续超过1个月，需考虑是否存在脑震荡后综合征。
脑震荡恢复期间应避免饮酒、吸烟等不良习惯，保证规律作息。饮食上可增加富含优质蛋白和维生素B族的食物，如鱼类、蛋类、全谷物等。若出现持续头痛加重、反复呕吐、意识模糊等症状，须立即就医。康复后重返运动或高强度工作前，建议通过专业医疗评估确认恢复情况。
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