健康知道
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掉头发可适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可遵医嘱吃维生素B6、胱氨酸、复合维生素B、七宝美髯丸等药物。
1、黑芝麻黑芝麻富含油脂与营养，有助于滋养毛囊，改善因营养缺乏导致的发质干枯和脱落。
2、核桃核桃含有丰富不饱和脂肪酸，能补充脑部及头皮营养，辅助缓解用脑过度引起的脱发。
3、菠菜菠菜提供多种维生素和铁元素，有助于促进血液循环，为毛囊输送充足养分以减少掉落。
4、鸡蛋鸡蛋是优质蛋白来源，能修复受损发丝结构，增强头发韧性，预防因蛋白质不足引发的脱发。
日常应保持作息规律避免熬夜，适当进行头部按摩促进血液循环，若脱发严重请及时就医排查病因。
