食物反流可能导致食管黏膜损伤、慢性咳嗽、咽喉炎等健康问题，严重时可能引发食管狭窄或Barrett食管。食管黏膜长期受到胃酸侵蚀，可能引发炎症甚至溃疡，增加食管癌风险。慢性咳嗽和咽喉炎常因胃酸反流刺激呼吸道和咽喉黏膜引起，影响生活质量。食管狭窄是由于反复炎症导致食管壁纤维化，影响食物通过，可能引发吞咽困难。Barrett食管是食管黏膜长期受刺激后发生的一种癌前病变，需密切监测。预防食物反流可通过调整饮食习惯、避免高脂高糖食物、减少咖啡和酒精摄入、控制体重、避免饭后立即躺卧等方式。建议多食用富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于促进消化。适当运动如散步、瑜伽等可增强胃肠蠕动，减少反流发生。若症状持续或加重，需及时就医，医生可能根据情况开具抑酸药物如奥美拉唑、雷贝拉唑或法莫替丁，必要时进行内镜检查或手术治疗。
