健康知道
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胃部不适可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物辅助等方式保养。胃部问题通常与不良饮食习惯、压力过大、慢性胃炎或胃溃疡等因素有关。
1、饮食调整避免辛辣刺激、油腻食物，选择易消化的粥类、面条等，少量多餐。胃酸过多者可适量食用苏打饼干中和胃酸。
2、规律作息保持固定进食时间，避免熬夜。夜间胃酸分泌增多时保持床头抬高15度，减少反流风险。
3、情绪管理长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃酸分泌，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、药物辅助慢性胃炎可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑等药物；胃溃疡需配合枸橼酸铋钾治疗。药物使用需严格遵循医嘱。
日常可饮用温蜂蜜水保护胃黏膜，避免空腹饮酒或咖啡。若出现持续胃痛、黑便等症状应及时就医。
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