健康知道
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半月板轻度损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式恢复。
1、休息制动：损伤初期需减少膝关节负重活动，必要时使用支具固定2-4周，避免跑步、跳跃等动作加重损伤。
2、物理治疗：急性期48小时后可进行冰敷缓解肿胀，后期配合超声波、超短波等理疗促进血液循环，帮助半月板修复。
3、药物治疗：疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。
4、康复训练：肿胀消退后逐步开始直腿抬高、膝关节屈伸等肌力训练，后期可进行靠墙静蹲等稳定性练习，恢复关节功能。
恢复期间避免剧烈运动，可适当补充牛奶、鸡蛋等蛋白质促进组织修复，若症状持续需及时复诊评估恢复情况。
