健康知道
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右脚后跟内侧疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物缓解、手术矫正等方式治疗。
1、足底筋膜炎长时间站立或运动过度可能导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，使用足弓支撑垫，疼痛时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
2、跟骨骨刺骨质增生刺激周围软组织引发疼痛，X线检查可见骨赘形成。需穿戴缓冲性好的鞋子，急性期可局部注射糖皮质激素，严重者需行骨刺切除术。
3、跟腱炎运动时跟腱反复牵拉导致无菌性炎症，伴随局部肿胀发热。应暂停跑跳运动，采用冰敷缓解，可配合使用氟比洛芬凝胶贴膏、酮洛芬乳膏、依托考昔片等抗炎药物。
4、痛风性关节炎尿酸结晶沉积在跟骨滑囊引发剧痛，常伴红肿发热。需低嘌呤饮食，急性期可服用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片，同时检测血尿酸水平。
避免穿硬底鞋，每日可进行足底筋膜拉伸训练，若持续疼痛超过两周或出现明显肿胀需及时就医。
小腿酸可能由过度运动、久站久坐、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出等原因引起。
1、过度运动剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，建议通过热敷、按摩缓解，无须特殊用药。
2、久站久坐长时间保持固定姿势影响血液循环，可进行踝泵运动促进回流，每小时活动5分钟。
3、下肢静脉曲张可能与静脉瓣膜功能不全有关，表现为小腿胀痛伴青筋凸起。可遵医嘱使用地奥司明片、迈之灵片或七叶皂苷钠片。
4、腰椎间盘突出神经受压可能导致放射性酸胀，常伴腰臀疼痛。可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或盐酸乙哌立松片治疗原发病。
日常避免长时间维持同一姿势，运动前后做好拉伸，若持续酸痛超过一周或出现水肿需就医排查。
