喉咙卡到东西可通过调整姿势、咳嗽、拍背、海姆立克急救法、就医等方式处理。这种情况通常由食物过大、进食过快、误吞异物等原因引起。
1、调整姿势：身体前倾，头部低于胸部，利用重力帮助异物排出。避免仰头，以免异物滑入更深部位。尝试轻轻摇晃头部，促进异物松动。
2、咳嗽：用力咳嗽有助于将异物从喉咙排出。咳嗽时保持身体前倾，增加气流对异物的推动力。避免过度用力，以免损伤喉咙黏膜。
3、拍背：他人帮助拍打背部，力度适中，从下往上拍打。拍打时注意避开脊椎，以免造成伤害。拍打频率保持在每分钟100次左右。
4、海姆立克急救法：施救者站在患者身后，双手环抱患者腹部，快速向上冲击。注意力度控制，避免造成肋骨骨折。孕妇或肥胖者可采用胸部冲击法。
5、就医：异物无法排出或出现呼吸困难、面色发紫等症状时，立即就医。医生可通过喉镜、X光等手段定位异物，使用专业工具取出。
日常饮食中，避免进食过大或过硬的食物，如整颗坚果、大块肉类。进食时细嚼慢咽，避免边吃边说话或大笑。儿童玩耍时，注意远离小物件，如硬币、纽扣电池等。定期检查家中有无潜在危险物品，如小玩具、首饰等。学习基本急救知识，掌握海姆立克急救法，以备不时之需。
