健康知道
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人参和枸杞能一起泡水喝，两者搭配可增强补气养阴的效果。
人参性温，归脾、肺、心经，具有大补元气、复脉固脱的功效，适合气虚乏力、食少倦怠者。枸杞性平，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，适用于腰膝酸软、头晕目眩。两者合用可协同补益脾肺肾气，改善疲劳、免疫力低下等问题。泡水时建议取人参片3-5克、枸杞10-15克，用80℃左右温水冲泡，避免高温破坏有效成分。每日饮用1-2次，连续饮用2-4周后建议停用1周。
人参含有人参皂苷等活性成分，过量服用可能导致失眠、心悸等不良反应，高血压患者慎用。枸杞含甜菜碱，长期大量服用可能引起腹泻，脾胃虚寒者应减量。两者均属滋补品，感冒发热、实热证者禁用。服用抗凝药物者需间隔2小时以上饮用，避免相互作用。孕妇及过敏体质者应在医师指导下使用。
人参可单独切片含服或炖汤，适用于元气虚脱的急症调理。枸杞可直接嚼食或煮粥，对肝肾阴虚型视力减退效果显著。日常饮用时建议晨起空腹或餐前半小时服用吸收更佳，避免与浓茶、萝卜同食影响药效。若出现口干咽燥等上火症状，可搭配麦冬或菊花调和。长期服用者需定期监测血压、血糖等指标。
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