健康知道
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护眼模式通常不会更伤眼睛，正确使用可减少屏幕蓝光对眼睛的刺激。护眼模式通过调整屏幕色温降低蓝光比例，但过度依赖或使用不当可能影响视觉舒适度。
开启护眼模式后，屏幕色温偏暖，蓝光辐射量减少，有助于缓解长时间用眼导致的干涩、疲劳。蓝光是可见光谱中能量较高的部分，可能穿透角膜和晶状体到达视网膜，长期暴露可能增加视网膜损伤风险。护眼模式通过软件算法过滤部分蓝光，降低其对眼睛的潜在影响。部分电子设备还可根据环境光线自动调节屏幕亮度，进一步减少眩光刺激。合理使用护眼模式需结合屏幕亮度调节，保持与眼睛距离50厘米以上，并避免在黑暗环境中单独依赖该功能。
若屏幕色温调整过度导致色彩失真，可能迫使眼睛更用力聚焦以识别内容，反而加重疲劳。部分用户误以为开启护眼模式即可无限制使用电子设备，忽视用眼卫生，可能引发视物模糊或头痛。低质量显示屏的护眼模式可能因色彩还原度差，增加视觉负担。特殊人群如色觉异常者，使用护眼模式可能导致颜色辨识困难。夜间使用护眼模式时，若环境光线不足且屏幕亮度过低，瞳孔持续扩大可能加速眼表水分蒸发。
建议每20分钟远眺20秒，保持室内光线均匀，避免屏幕反光。定期进行视力检查，发现视物变形或持续眼干应及时就医。儿童青少年使用电子设备时，家长需监督单次使用时长不超过40分钟。可搭配人工泪液缓解干眼症状，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。选择显示屏时优先考虑具有权威机构认证的低蓝光技术产品，而非仅依赖软件护眼模式。
