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熬夜对眼睛有什么危害

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熬夜对眼睛有什么危害

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
熬夜对身体有害,对眼睛也是有害的。熬夜都是需要用眼活动,比如熬夜看电影、看视频,甚至熬夜看书、学习,是超负荷用眼的过程,通常会对眼睛造成不良影响。建议科学用眼,间断用眼。如果持续用眼一段时间,要主动休息,每天用眼的时间也不要过长。白天眼睛已经负荷很重,到了夜间需要让眼睛充分休息,保障足够睡眠。所以要养成良好的习惯,不要持续用眼。

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葡萄糖酸锌不建议小孩长期服用,通常建议在医生指导下按需补充。葡萄糖酸锌主要用于改善锌缺乏引起的食欲不振、生长发育迟缓等问题,但长期过量摄入可能引发胃肠不适或影响其他矿物质吸收。

儿童日常饮食均衡时,通常无须额外补锌。锌元素广泛存在于红肉、海鲜、豆类等食物中,若孩子存在挑食、腹泻等导致锌吸收不足的情况,可在医生评估后短期补充。葡萄糖酸锌口服溶液或颗粒需严格遵循医嘱剂量,避免与钙、铁制剂同服影响吸收。

少数先天性锌吸收障碍或慢性腹泻患儿可能需要长期补锌,但需定期监测血锌水平。这类情况需由专科医生制定个性化方案,同时配合饮食调整。补锌期间若出现恶心、呕吐等不良反应,家长需立即停药并就医。

家长应优先通过膳食帮助孩子获取锌元素,如每周安排牡蛎、牛肉、南瓜子等富锌食物。若确需药物补充,建议每3个月复查锌含量,避免连续使用超过6个月。儿童长期用药必须由医生根据临床表现和实验室指标综合判断,不可自行决定。

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