健康知道
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药物流产后适度走动有助于促进宫腔积血排出，但需避免剧烈活动，静卧休息与轻柔活动应交替进行。
1、适度走动轻柔活动如慢步可帮助子宫收缩，加速残留组织排出，建议每日分次短时间行走，每次不超过15分钟。
2、间歇静卧长时间卧床可能导致血液循环减缓，但过度疲劳时需平卧休息，建议每2小时变换体位，避免保持同一姿势。
3、避免负重提重物或深蹲等动作会增加腹压，可能引发异常出血，流产后1周内应禁止此类行为。
4、观察体征活动后若出现头晕、腹痛加剧或出血量骤增，应立即停止活动并就医检查。
流产后1周内建议穿着宽松衣物，保持会阴清洁，饮食注意补充优质蛋白和铁元素，两周后复查超声确认宫腔情况。
月经期间适量吃榴莲有助于缓解痛经、改善情绪、补充能量及调节贫血。榴莲富含钾元素、天然糖分、铁元素及色氨酸等成分，可针对经期常见不适提供辅助改善作用。
1、缓解痛经榴莲含钾元素较高，能帮助平衡体内电解质，减少子宫平滑肌痉挛，从而缓解原发性痛经。痛经严重者可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
2、改善情绪榴莲中的色氨酸可促进血清素合成，有助于舒缓经期情绪波动。情绪障碍明显时需结合心理咨询，必要时医生可能开具氟西汀、帕罗西汀或舍曲林等抗抑郁药。
3、补充能量榴莲含天然果糖和碳水化合物，能快速补充经期因失血导致的能量消耗。体质虚弱者建议搭配红枣、桂圆等温补食物，避免空腹食用。
4、调节贫血榴莲的铁元素含量较高，对经期轻度失血性贫血有辅助改善作用。确诊贫血患者需遵医嘱补充硫酸亚铁、富马酸亚铁或蛋白琥珀酸铁等铁剂。
经期饮食需注意适量原则，榴莲每日食用量建议不超过100克，避免与酒精或高咖啡因食物同食。合并糖尿病、肥胖等代谢疾病者应在营养师指导下食用。
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