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肌张力异常应该如何预防

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肌张力异常应该如何预防

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臧金萍
臧金萍 郑州人民医院 主任医师
要想预防而四肢出现肌张力异常的情况,就需要积极的进行一些身体锻炼,提高自身的健康状况,保证自己拥有一个良好的身体素质。而特别需要注意的,就是一定要积极的增强耐寒力和耐久力的锻炼,如果身体情况不是很好,比如非常的疲劳或者是饥饿的时候,那么一定不要进行一些剧烈的运动,避免伤害身体的肌肉,导致肌张力出现异常。进行必要的身体锻炼,他也是必须的,但是在进行身体锻炼之前,一定要做,一些热身运动特别是进行比较剧烈的活动的时候,一定要注意提前热身,这样可以避免造成四肢肌张力出现异常。对于比较容易发生痉挛的肌肉,一定要做一下适当的按摩,千万不要突然的进行紧张用力的动作或者是比较剧烈的活动,让他会对身体造成伤害。同时有遗传背景的疾病,那么预防他是非常的重要,预防措施也包括一些避免而近亲结婚,还有就是要进行一些遗传咨询、携带者的基因检测以及产前的诊断等等,早期诊断早期治疗。加强临床的护理,对改善患者的生活质量也是有着重要的意义

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膝盖内侧副韧带损伤肿胀可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。膝盖内侧副韧带损伤通常由运动损伤、外力撞击、韧带退变、关节不稳、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动,避免患肢负重,使用支具或绷带固定膝关节。损伤后过早活动可能加重韧带撕裂,延长恢复时间。建议使用拐杖辅助行走,保持膝关节伸直位2-4周。夜间睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲,减轻肿胀。

2、冷敷热敷

损伤后72小时内每2-3小时冰敷15-20分钟,可收缩血管减轻肿胀。72小时后改用热敷促进血液循环,温度不超过40℃为宜。冷热交替敷可配合弹性绷带加压包扎,但需避免过紧影响血运。皮肤感觉异常者慎用温度刺激。

3、药物治疗

可遵医嘱使用洛索洛芬钠片缓解疼痛肿胀,盐酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复,迈之灵片改善局部微循环。急性期可局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。口服药物需注意胃肠道反应,外用药避开破损皮肤。合并胃溃疡者需告知医生调整用药。

4、物理治疗

肿胀消退后可行超声波治疗加速组织修复,低频脉冲电刺激维持肌肉力量。关节活动度恢复至80%时可开始水中步行训练。治疗师指导下的渐进式抗阻训练能增强韧带稳定性,但需避免过早进行旋转动作。每周3-5次,每次不超过30分钟。

5、手术治疗

Ⅲ度完全断裂或合并半月板损伤时需关节镜下韧带重建术,采用自体腘绳肌腱或同种异体移植物。术后需佩戴可调式支具6-8周,逐步增加关节活动范围。康复期可能出现移植物松弛,需定期复查MRI评估愈合情况。运动员重返赛场通常需要6-12个月系统康复。

恢复期间建议保持适度踝泵运动预防深静脉血栓,补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复。避免爬楼梯、深蹲等动作,选择游泳、骑自行车等低冲击运动。体重超标者需控制体重减轻膝关节负荷。定期复查评估韧带愈合进度,术后6个月内禁止剧烈扭转动作。出现关节交锁或突发肿胀需及时复诊。

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