早晨起来眼皮浮肿可能是由于睡眠不足、过度饮水、过敏、体内水盐平衡紊乱或某些疾病引起。找出具体原因是应对浮肿的重要一步，可以通过调整作息、控制饮水量、饮食调节或就医检查进行改善。
1、睡眠不足或睡眠姿势不当
睡眠不足会导致眼部血液循环受限，体液滞留在眼周。同时，如果晚上睡觉时头部位置过低，也可能引起眼周液体堆积，导致浮肿。对此，建议每天保证充足的睡眠时间，通常成人每晚应睡7-8小时，并选择适当的枕头高度约10-15厘米，让头部略高于身体，改善血液与淋巴循环。
2、饮水或饮食问题
睡前大量饮水容易导致体液滞留，尤其是在肾功能相对较弱的个体中，早晨容易出现浮肿。高盐饮食会引起体内钠离子过多，导致水分滞留。建议睡前1小时尽量减少饮水量，尤其避免喝酒或含糖饮料，同时日常饮食应该减少盐分摄入，多吃含钾丰富的食物，如香蕉和菠菜，这有助于平衡体内水盐代谢。
3、过敏反应
眼皮浮肿也可能是过敏的表现，尤其是对尘螨、花粉或某些化妆品过敏时，眼周会出现红肿、瘙痒的现象。此类浮肿通常还伴有其他症状，比如流泪和打喷嚏。针对这类问题，可以减少接触过敏原，保持室内清洁，必要时使用抗过敏药物，如氯雷他定。若症状严重，请及时就医。
4、疾病原因
某些疾病也可能导致眼皮浮肿，包括肾功能异常如肾炎、肾病综合征、甲状腺功能异常和慢性心脏病等。这些疾病通常伴随其他症状，如身体水肿、乏力、尿液变化等。若眼皮浮肿症状持续时间较长或频繁反复，应尽早去医院，通过血液和尿液检查评估内脏功能，并接受具体治疗。例如，肾炎患者可使用利尿剂如氢氯噻嗪帮助排出多余水分。
为避免眼皮浮肿，平时要注意健康的生活方式，如规律作息、科学饮食，还要遵循医生建议管理既往疾病。若浮肿现象反复发作或伴有其他异常表现，务必引起重视，尽早就诊查明原因，以免延误病情。
