牙周炎患者可选择富含维生素C、抗氧化物质和纤维的水果，如猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果和橙子。这些水果有助于减轻炎症、促进牙龈健康，并增强免疫力。
1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，能够增强牙龈组织的修复能力，减少牙龈出血和炎症。每天食用1-2个猕猴桃，有助于改善牙周健康。
2、草莓：草莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C，能够帮助清除口腔内的自由基，减少牙龈炎症。建议将草莓洗净后直接食用，或与酸奶搭配食用。
3、蓝莓：蓝莓中的花青素具有抗炎和抗菌作用，能够抑制牙周致病菌的生长。每天食用一小把蓝莓，有助于维护口腔健康。
4、苹果：苹果富含纤维，咀嚼时能够刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿表面，减少牙菌斑的堆积。建议每天食用一个苹果，最好在餐后食用。
5、橙子：橙子含有大量的维生素C，能够增强牙龈的抵抗力，预防牙龈出血。食用时可将橙子切片或榨汁，但注意避免过量摄入酸性果汁，以免损伤牙釉质。
牙周炎患者在饮食中应注重均衡营养，多摄入富含维生素C和纤维的水果，如猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果和橙子。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，有助于控制牙周炎的发展。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，也能增强身体免疫力，促进口腔健康。
