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牙周炎吃什么水果好

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牙周炎吃什么水果好

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
牙周炎患者可选择富含维生素C、抗氧化物质和纤维的水果,如猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果和橙子。这些水果有助于减轻炎症、促进牙龈健康,并增强免疫力。
1、猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,能够增强牙龈组织的修复能力,减少牙龈出血和炎症。每天食用1-2个猕猴桃,有助于改善牙周健康。
2、草莓:草莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C,能够帮助清除口腔内的自由基,减少牙龈炎症。建议将草莓洗净后直接食用,或与酸奶搭配食用。
3、蓝莓:蓝莓中的花青素具有抗炎和抗菌作用,能够抑制牙周致病菌的生长。每天食用一小把蓝莓,有助于维护口腔健康。
4、苹果:苹果富含纤维,咀嚼时能够刺激唾液分泌,帮助清洁牙齿表面,减少牙菌斑的堆积。建议每天食用一个苹果,最好在餐后食用。
5、橙子:橙子含有大量的维生素C,能够增强牙龈的抵抗力,预防牙龈出血。食用时可将橙子切片或榨汁,但注意避免过量摄入酸性果汁,以免损伤牙釉质。
牙周炎患者在饮食中应注重均衡营养,多摄入富含维生素C和纤维的水果,如猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果和橙子。同时,保持良好的口腔卫生习惯,定期刷牙、使用牙线和漱口水,有助于控制牙周炎的发展。适当进行轻度运动,如散步或瑜伽,也能增强身体免疫力,促进口腔健康。

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