健康知道
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夏季感冒患者需注意避免高温直吹、及时补充水分、合理用药和调整饮食作息，常见诱因包括空调使用不当、免疫力下降、病毒传播和冷热交替刺激。
1、避免高温直吹空调温度不宜低于26℃，避免冷风直吹身体，室内外温差控制在5-8℃以内，出汗后应擦干再进入空调环境。
2、补充水分每日饮水量不少于2000毫升，可适量饮用淡盐水或含电解质的饮品，避免大量摄入冰镇饮料。
3、合理用药轻度症状可选用板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊等中成药，发热超过38.5℃需遵医嘱使用布洛芬等解热镇痛药。
4、调整饮食作息保证7-8小时睡眠，多食新鲜蔬菜水果和优质蛋白，避免辛辣油腻食物，适当进行八段锦等温和运动。
出现持续高热、胸闷气促等症状应及时就医，恢复期避免剧烈运动，保持居住环境通风干燥。
小儿咳嗽可通过按摩天突穴、膻中穴、肺俞穴、足三里等穴位缓解。按摩需由家长轻柔操作，配合温热毛巾敷背效果更佳。
1、天突穴位于胸骨上窝中央，家长用拇指指腹顺时针轻揉，有助于缓解咽喉刺激引发的干咳，每日可重复进行。
2、膻中穴两乳头连线中点处，双手拇指交替推按，能宽胸理气，适合痰多咳嗽，按摩前可涂抹少量婴儿润肤油。
3、肺俞穴第三胸椎棘突旁开两指处，用掌根上下推擦至皮肤微热，对风寒咳嗽有效，建议家长在患儿睡前操作。
4、足三里膝盖外侧凹陷下四横指位置，拇指点按可健脾化痰，适用于反复咳嗽，配合腹部顺时针摩腹效果更佳。
家长需注意观察咳嗽性质，若伴随发热、呼吸急促或持续超过3天应及时就医，按摩时保持环境温暖避风。
