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葡萄干和桂圆干可以一起吃吗

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葡萄干和桂圆干可以一起吃吗

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熊革
熊革 北京积水潭医院 主任医师
葡萄干和桂圆干可以一起吃,两者搭配具有营养互补的作用。葡萄干富含铁、钾和膳食纤维,有助于改善贫血和促进消化;桂圆干则含有丰富的维生素C、B族维生素和多种矿物质,具有补血安神、缓解疲劳的功效。两者一起食用,既能提供能量,又能增强免疫力。葡萄干和桂圆干可以直接混合食用,也可以用于煮粥、泡茶或制作甜品。两者含糖量较高,糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群应适量食用。日常饮食中,建议搭配其他低糖食物,如坚果、全谷物等,以平衡营养摄入。适量运动也有助于促进糖分代谢,维持身体健康。

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