于淑霞
山东省立医院
副主任医师
额头两边头发少通常与遗传因素、激素水平、生活习惯或者头皮健康问题有关，可以通过药物治疗、改善生活习惯以及必要的医疗手段来缓解或改善。以下从可能原因和应对方法详细分析。
1、遗传因素与激素变化
额头两边头发稀疏可能是遗传性脱发雄激素性脱发的一种表现，这与家族遗传的特征有关，同时和雄性激素分泌失衡有关系。这种情况下，可以选择药物治疗，例如：
米诺地尔：通过促进毛囊活性，刺激头发生长，是常见的外用药物。
非那雄胺：一种口服药物，通过平衡雄性激素水平来延缓脱发进程。
激光治疗：低强度激光疗法也被证明可以增强毛囊健康。
遗传性脱发需要长期坚持治疗，并且建议咨询专业医师制定个性化的治疗方案。
2、生活方式与外部环境
不良的生活习惯和外部环境损害也是造成头发稀疏的重要原因，例如饮食不均衡、精神压力过大、睡眠不足或频繁染发、烫发。改善这些因素有助于恢复头发健康：
保持均衡饮食，增加蛋白质、铁、锌和维生素B等头发生长必需的营养摄入，多食用如鸡蛋、菠菜和坚果等食物。
学会管理压力，比如进行瑜伽或冥想，帮助调节内分泌和改善情绪。
每晚保证7-8小时优质睡眠，有助于身体修复和毛发生长。
3、头皮健康问题
头皮状态直接影响毛囊健康。如果头皮出油过多、存在炎症或者被毛囊炎等问题困扰，也可能阻碍头发生长：
定期清洁头皮，选择性质温和、无硅油的洗发水，避免头皮过度油腻。
使用富含植物精华或具有镇静作用的头皮护理产品，有助于降低头皮炎症。
头皮按摩可以适当促进血液循环，带来更多毛发生长所需的营养。
4、医学手术与其他干预手段
对于较为严重的头发稀少问题，可以考虑专业医疗手段：
毛发移植：从头皮后部提取健康毛囊移植到额头区域。
血清注射PRP疗法：利用自体血液提取的血小板注射入头皮，促进毛囊修复与头发生长。
外用药物疗法与手术联合进行，效果更为显著，建议在专业机构评估后实施。
如果额头两边头发稀疏已经严重影响美观或带来心理负担，建议及早就医进行评估并采取针对性治疗。同时注重头皮护理、健康生活方式等综合维护措施，以最大化改善效果，坚持才能看见长效变化。
