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跟骨骨折康复训练主要有踝泵运动、足部活动度训练、肌力强化训练、负重行走训练等方法，训练需遵循循序渐进原则，从早期无负重活动逐步过渡到完全负重行走。
骨折早期即开始进行踝关节屈伸活动，通过肌肉收缩促进血液循环，减轻肿胀，预防深静脉血栓形成。每次活动至最大范围并保持数秒后放松，重复进行。
拆除外固定后逐步进行距下关节内外翻及前足内收外展训练，恢复足部灵活性。训练时动作轻柔缓慢，避免暴力活动导致骨折块移位或关节僵硬加重。
进行足内在肌及小腿三头肌等长收缩训练，随后增加弹力带抗阻训练，增强足弓支撑力与踝关节稳定性。肌力恢复有助于改善步态，减少后期创伤性关节炎发生概率。
骨折愈合良好后从部分负重开始，借助双拐逐渐增加负重比例，过渡至单拐及完全负重行走。行走训练需配合平衡练习，如单腿站立，以恢复正常步态和日常生活能力。
康复期间注意合理饮食，适量补充钙质及优质蛋白，如牛奶、豆制品、鱼肉等，同时戒烟限酒，避免影响骨折愈合。训练过程中若出现疼痛加剧或局部红肿，应暂停训练并及时复诊。
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