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睡眠不足能减肥吗
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1人回答
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47次阅读
睡眠不足
减肥吗
睡眠
问题描述:
睡眠不足能减肥吗
全部回答
共
1
条回答
魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
如果是长期的睡眠障碍,就会带来很多副作用,如精神疲倦、食欲不振、胃肠功能紊乱、身体抵抗力免疫力均会下降,最终形成恶性循环,植物神经功能紊乱从而影响体重。建议睡不好睡眠障碍的人群一定规律作息时间、合理膳食、适当体育锻炼、增加营养运动,减低生活工作的压力,保证愉快的心情。睡前可以饮用热牛奶,播放舒缓轻松的音乐,改善睡眠患者质量,提供舒适安静的睡眠环境。
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