健康知道
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36周轻微宫缩多数属于正常生理现象，可能由假性宫缩、胎儿活动、子宫敏感、身体疲劳等因素引起。
1、假性宫缩：妊娠晚期子宫肌肉不规则收缩，无规律且不伴随疼痛，通常休息后可缓解。
2、胎儿活动：胎儿胎动或体位变化可能刺激子宫收缩，表现为短暂发紧感。
3、子宫敏感：孕激素水平变化导致子宫肌层敏感性增高，轻微刺激即可诱发宫缩。
4、身体疲劳：长时间站立或体力消耗可能引发短暂宫缩，改变体位后多能减轻。
若宫缩频率超过每小时4次、伴随腹痛或见红，需立即就医排除早产可能，日常建议避免劳累并保持左侧卧位休息。
哺乳期间牙痛可通过冷敷缓解、淡盐水漱口、调整饮食、就医治疗等方式处理。牙痛通常由龋齿、牙周炎、智齿冠周炎、牙髓炎等原因引起。
1、冷敷缓解哺乳期牙痛初期可用冰袋冷敷面部疼痛部位，每次10分钟，间隔30分钟重复进行。冷敷能收缩血管减轻肿胀，适合牙龈肿痛或外伤引起的疼痛。
2、淡盐水漱口用温开水溶解少量食盐，每日漱口3-4次。盐水具有抑菌作用，能缓解轻度牙龈炎或口腔溃疡导致的疼痛，操作简单且不影响哺乳安全。
3、调整饮食避免过硬、过冷、过热的食物，选择温软流质饮食。减少糖分摄入可防止龋齿加重，适当补充维生素C有助于牙龈修复。
4、就医治疗持续性疼痛需及时就诊口腔科，医生可能开具哺乳期安全药物如对乙酰氨基酚，或进行龋齿填充等局部处理。治疗前需主动告知哺乳情况。
哺乳期用药需严格遵医嘱，治疗期间可继续母乳喂养，但需注意观察婴儿反应。保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙。
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