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吃栗子有什么好处?

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我特别学会吃栗子,吃栗子有什么好处呢?

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
板栗是大家都很喜欢的食物,它富含维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素,长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾;生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。不过栗子可不能多吃哦,栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。

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推荐 三个征兆说明已有肝炎

肝炎早期可能表现为食欲减退、乏力、尿色加深三个典型征兆。肝炎的进展通常由病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤、自身免疫性肝炎等病因引起。

1、食欲减退:

肝脏功能受损会影响消化酶分泌,导致厌油腻、早饱感。建议调整饮食为低脂易消化食物,避免酒精和刺激性食物。

2、乏力:

肝细胞损伤导致能量代谢障碍,表现为持续疲倦感。需保证充足休息,适当补充B族维生素和优质蛋白。

3、尿色加深:

胆红素代谢异常使尿液呈浓茶色,可能伴随皮肤黄染。需立即就医检查肝功能指标,排除胆道梗阻可能。

出现上述症状应及时进行肝功能检测和肝炎病毒筛查,日常需避免肝毒性药物接触,保持规律作息和均衡营养摄入。