健康知道
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14岁男性身高166厘米通常还能继续增长，具体增长幅度与遗传、营养、运动等因素有关。
青春期是身高增长的关键时期，男性一般在12-16岁进入快速生长期。骨骺线闭合前，身高仍有增长空间。遗传因素对最终身高影响较大，父母身高较高者通常子女身高增长潜力更大。均衡营养摄入有助于骨骼发育，钙质、维生素D、优质蛋白等营养素对身高增长具有促进作用。适量运动如篮球、跳绳等纵向运动可刺激骨骼生长激素分泌。充足睡眠对生长激素分泌至关重要，建议每日保持8-10小时睡眠时间。定期监测身高变化可了解生长速度，正常情况下青春期每年可增长5-10厘米。
建议保持规律作息和均衡饮食，避免熬夜和过度压力。适当进行跳跃类运动有助于刺激骨骼生长，同时注意补充含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等。如发现身高增长明显缓慢或停滞，可就医检查骨龄和生长激素水平。避免盲目使用增高药物或保健品，应在专业医生指导下进行科学干预。
