健康知道
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宿醉后呕吐严重时建议暂停进食，待胃部稳定后再少量摄入易消化食物。主要缓解方式包括补充电解质、选择低脂食物、少量多次饮水、避免刺激性饮食、必要时使用止吐药物。
1、暂停进食：
剧烈呕吐时胃黏膜处于应激状态，继续进食可能加重胃痉挛。建议空腹2-4小时，呕吐完全停止后先尝试含服冰块或抿少量清水，确认无恶心反应后再逐步恢复饮食。持续呕吐超过12小时需警惕脱水风险。
2、补充电解质：
呕吐会导致钠、钾等电解质流失，可饮用口服补液盐或运动饮料，每次50-100毫升缓慢咽下。自制糖盐水（500毫升温水+1.5克盐+15克糖）也能帮助恢复水电解质平衡。避免一次性大量饮用引发胃胀。
3、低脂饮食：
胃部功能恢复初期应选择低脂易消化食物，如米汤、藕粉、馒头等碳水化合物。蛋白质选择水煮蛋清或嫩豆腐，脂肪含量需低于5克/100克。香蕉所含果胶能保护胃黏膜，苹果泥可补充果糖。
4、分次饮水：
每小时补充100-200毫升温水，可添加少量蜂蜜缓解低血糖。生姜切片泡水饮用能抑制呕吐中枢兴奋性，薄荷茶有助于舒缓胃部痉挛。切忌饮用含咖啡因或碳酸饮料刺激胃酸分泌。
5、药物干预：
持续性呕吐可考虑多潘立酮等促胃动力药物，或甲氧氯普胺等止吐剂。严重脱水需静脉补液治疗。伴有意识模糊、呕血等症状应立即就医，排除急性胰腺炎或胃黏膜撕裂等并发症。
宿醉后24小时内需保持卧床休息，避免突然体位变化诱发呕吐。恢复期饮食遵循"低脂、低纤维、低刺激"原则，分5-6次少量进食。可适量补充维生素B族改善酒精代谢，但需避免再次饮酒。次日若仍有持续性上腹痛或呕血，需进行胃镜检查评估黏膜损伤程度。建议记录呕吐物性状与频次，就医时提供准确病史有助于鉴别诊断。
