CPR心肺复苏术是一种紧急救助技术，用于在心脏骤停时维持血液循环和氧气供应，为患者争取抢救时间。其操作步骤包括判断意识、呼叫急救、胸外按压、开放气道、人工呼吸等。心肺复苏术的核心目标是恢复心脏和肺的功能，防止脑部和其他重要器官因缺氧而受损。在实施过程中，需注意按压深度、频率以及人工呼吸的正确性，以确保救助效果。对于非专业人员，掌握基本的心肺复苏技能尤为重要，可以在关键时刻挽救生命。心肺复苏术的实施需要结合AED自动体外除颤器使用，以提高抢救成功率。
1、判断意识：在实施心肺复苏前，需首先判断患者是否有意识和呼吸。轻轻拍打患者肩膀并大声呼唤，观察其反应。如果患者无反应且无正常呼吸，需立即启动心肺复苏流程。判断意识的时间应控制在10秒以内，避免延误抢救时机。
2、呼叫急救：在确认患者无意识后，需立即拨打急救电话如120，并简要说明患者情况和所在位置。在等待急救人员到达的过程中，开始实施心肺复苏术。呼叫急救时需保持冷静，提供准确信息，以便急救人员快速定位并提供专业指导。
3、胸外按压：胸外按压是心肺复苏的核心步骤，目的是通过按压胸部维持血液循环。操作时，将双手叠放在患者胸骨下半部，按压深度为5-6厘米，频率为每分钟100-120次。按压时需保持手臂伸直，利用上半身力量进行按压，避免过度用力导致肋骨骨折。
4、开放气道：在进行人工呼吸前，需先开放患者气道，确保氧气能够顺利进入肺部。将患者头部后仰，抬起下颌，清除口腔内异物。开放气道的操作需轻柔，避免对颈椎造成二次伤害。对于怀疑有颈椎损伤的患者，需采用改良的气道开放方法。
5、人工呼吸：人工呼吸是通过口对口或使用面罩向患者肺部吹气，提供氧气支持。每次吹气时间约1秒，吹气量以看到胸部起伏为宜。人工呼吸与胸外按压的比例为30：2，即每进行30次按压后进行2次人工呼吸。人工呼吸时需注意避免过度通气，以免导致胃部胀气。
心肺复苏术的实施需结合科学饮食和适度运动，以提高身体素质和应急反应能力。饮食方面，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果，增强身体免疫力。运动方面，推荐进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，有助于提高心肺功能。同时，定期参加心肺复苏培训，掌握最新急救知识和技能，确保在紧急情况下能够正确实施救助。
