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打鼾可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部异常、睡眠呼吸暂停等原因引起。
1、调整睡姿侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度。建议避免仰卧，可使用侧睡枕辅助。
2、减重肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者减轻体重5%-10%可显著缓解鼾症。
3、口腔矫正器下颌前移器通过前移下颌骨扩大咽腔，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需口腔科定制。
4、持续正压通气CPAP呼吸机通过空气压力维持气道开放，是中重度睡眠呼吸暂停综合征的一线治疗方式。
避免睡前饮酒，戒烟并保持规律作息有助于减轻打鼾，若伴随日间嗜睡或呼吸暂停需尽早就医评估。
