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血压高吃络活喜不好使怎么办

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血压高吃络活喜不好使怎么办

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张楠
张楠 济南市中心医院 主任医师
血压高可通过调整生活方式、更换药物、联合用药等方式治疗。高血压通常由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、长期压力等原因引起。
1、生活方式:减少盐分摄入,每日食盐量控制在5克以下;增加富含钾的食物,如香蕉、菠菜;保持规律运动,每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳。
2、药物更换:若络活喜效果不佳,可更换为其他钙通道阻滞剂,如硝苯地平控释片30mg每日一次,或氨氯地平5mg每日一次。
3、联合用药:在医生指导下,可联合使用利尿剂,如氢氯噻嗪12.5mg每日一次,或β受体阻滞剂,如美托洛尔25mg每日两次。
4、监测血压:每日定时测量血压,记录数据,帮助医生调整治疗方案。
5、心理调节:通过冥想、深呼吸等方式缓解压力,避免情绪波动对血压的影响。
饮食上,建议采用DASH饮食模式,多摄入全谷物、蔬菜、水果和低脂乳制品,减少红肉和饱和脂肪的摄入。运动方面,可选择太极拳、瑜伽等低强度活动,有助于降低血压并改善心血管健康。同时,保持良好的睡眠习惯,避免熬夜,定期进行健康检查,及时调整治疗方案。

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