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睡前哪些动作瘦小腿？

提问时间：2022-05-06 07:03 | 1人回答 | 50次阅读

瘦小腿小腿

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睡前哪些动作瘦小腿？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-06 07:07

睡觉之前在床上可以进行一些局部按摩动作可以瘦腿，例如两手拍打小腿让小腿肌肉放松，同时减轻浮肿；也可以床上模拟蹬自行车动作20-30分钟，也可以瘦小腿；睡觉之前还可以高抬腿动作快速燃烧腿部脂肪，达到瘦腿的作用；另外也可以对小腿进行侧拉伸，坐在床上勾脚等，消耗小腿部位的脂肪。

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