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腰间盘突出康复锻炼需要注意什么呢

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腰间盘突出康复锻炼需要注意什么呢

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
腰椎间盘突出症的患者是可以适当进行康复锻炼,一般患者可以根据病情做飞燕动作以及桥式运动,深蹲,平板支撑等,患者锻炼的时候可以佩戴腰围保护腰椎,而且患者锻炼要量力而行,不要过度疲劳,避免出现运动损伤,腰椎间盘突出症的患者可以使用硬板床休息等。腰椎间盘突出如果保守治疗康复期,应卧硬板床休息,避免久坐、久站及长时间行走。如果是手术后康复中,术后切口无疼痛的情况下,患者就可在床上行直腿抬高训练,下床活动时予腰围固定后在医护人员或者家属的陪护下下地行走,平时应避免睡软床及坐软沙发、矮凳。

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腰椎间盘突出伴有水肿可能由椎间盘退行性改变、外伤、长期劳损、炎症反应、遗传因素等原因引起,可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、微创手术、开放手术等方式治疗。

1、椎间盘退行性改变

随着年龄增长,椎间盘水分流失导致弹性下降,纤维环破裂后髓核突出压迫神经根,引发局部炎症和水肿。患者常伴有腰部钝痛、下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物缓解症状,配合牵引治疗减轻压迫。

2、外伤

急性扭伤或撞击可能导致纤维环撕裂,髓核突出刺激神经根周围组织产生水肿。典型表现为突发性腰痛伴活动受限。需绝对卧床2-3周,使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷,必要时静脉滴注地塞米松磷酸钠注射液控制炎症。

3、长期劳损

久坐、弯腰负重等重复动作使椎间盘持续受压,逐渐突出并引发无菌性炎症水肿。常见持续性腰酸伴间歇性下肢麻木。建议使用腰椎支具保护,口服双氯芬酸钠缓释片,配合超短波理疗改善血液循环。

4、炎症反应

突出髓核释放炎性介质刺激神经根鞘膜,引发局部血管通透性增加形成水肿。多表现为夜间加重的根性疼痛。可选用注射用七叶皂苷钠脱水消肿,联合依帕司他片营养神经,配合中药熏蒸治疗。

5、遗传因素

胶原蛋白代谢异常等遗传缺陷可能导致椎间盘纤维环强度不足,轻微外力即可诱发突出伴水肿。这类患者发病年龄较早,家族中常有类似病史。需避免剧烈运动,定期进行核心肌群训练,急性期使用美洛昔康片控制症状。

腰椎间盘突出伴有水肿患者应睡硬板床,避免提重物及久坐,可进行游泳、小燕飞等低强度锻炼增强腰背肌力量。饮食注意补充钙质和维生素D,控制体重减轻腰椎负荷。若出现大小便功能障碍或下肢肌力明显下降,需立即就医排除马尾综合征。

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