健康知道
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感冒失眠一整晚属于常见现象，但长期持续需警惕。感冒时鼻塞、咳嗽等症状可能干扰睡眠，部分药物成分也可能影响睡眠质量。
感冒期间鼻黏膜充血会导致鼻塞，平躺时症状加重，可能引发呼吸不畅或频繁醒来。发热引起的体温升高会干扰人体正常睡眠节律，导致入睡困难或睡眠浅。咳嗽反射在夜间可能更活跃，反复发作会打断睡眠周期。部分感冒药含伪麻黄碱等成分，可能刺激中枢神经造成短暂性失眠。咽喉肿痛或肌肉酸痛等不适感也会降低睡眠舒适度。
若失眠伴随持续高热、呼吸困难或意识模糊，可能与肺炎、心肌炎等并发症有关。长期睡眠障碍可能诱发焦虑或免疫力下降，感冒合并慢性鼻炎、哮喘等基础疾病时症状可能更显著。儿童或老年人出现整夜失眠需优先排除中耳炎、支气管炎等继发感染。
保持卧室空气流通，睡前用生理盐水清洗鼻腔可缓解鼻塞。选择不含兴奋剂成分的感冒药物，发热时适当物理降温。持续3天以上失眠或出现嗜睡、精神萎靡等症状应及时就诊，避免自行使用安眠类药物。感冒痊愈后睡眠通常能自然恢复，期间可尝试听轻音乐、调整枕头高度等非药物改善方式。
