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运动创伤后多久可以冷敷

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运动创伤后多久可以冷敷

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徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
运动创伤后24小时内是需要冷敷治疗的,一次五分钟左右就可以每四小时一次。损伤24小时后才可以进行热敷治疗一天三次一次三十分钟。近期内避免剧烈的运动以及减少活动。

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