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如何备孕才能优生优育

提问时间：2022-11-21 21:32 | 1人回答 | 54次阅读

优生优育备孕优生

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如何备孕才能优生优育

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陈晓露

陈晓露第二军医大学长海医院副主任医师回答时间：2022-11-21 21:50

要做好良好的备孕进行优生优育，主要从以下几个方面着手:第一，养成良好的作息和生活习惯，不能熬夜，并进行必要的体育锻炼，增强体质，保持良好的身体状态。饮食上要注意清淡，多吃富含蛋白以及维生素的食物，加强营养、养精蓄锐。第二，做好孕前检查，包括优生优育的检查以及常规的体检，了解身体的状态。如果发现一些不适合怀孕的情况，提前采取措施，治愈后再怀孕。第三，适当的补充叶酸。一般在怀孕前开始备孕阶段就要补充叶酸，怀孕前和怀孕后三个月内都需要补充叶酸，补充叶酸能够降低胎儿神经管发育畸形的风险。

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