防辐射眼镜对屏幕蓝光可能有一定的缓解作用，但其对非电离辐射的屏蔽效果在科学上并没有明确证据。为了缓解视疲劳，减少长时间盯着电子屏幕，对用眼习惯的改善更为关键。
1、防蓝光镜片的主要作用
防辐射眼镜中的防蓝光镜片确实能过滤掉一定波段的蓝光，通过减少蓝光进入眼睛来降低眼疲劳或睡眠质量受影响的风险。但蓝光在日常生活中的影响是有限的，过多佩戴并不会带来明显的健康优势。尤其对于普通蓝光暴露，注意用眼时长同样重要。
2、辐射屏蔽的科学支持有限
大多数电子设备发出的辐射为非电离辐射，科学研究认为此类辐射对人体的影响很小。防辐射眼镜所谓的“屏蔽电磁波”并无实际检测依据。因此这种功能更多是营销概念，消费者需理性看待。
3、预防视疲劳的其他实用建议
缓解眼睛疲劳更好的方式在于优化生活习惯，例如：
每隔20分钟离开屏幕，将视线移向6米外并凝视20秒。
调整屏幕亮度与环境光线一致，避免过暗或过亮对眼睛的刺激。
保持正确坐姿与适当的用眼距离，屏幕距离眼睛50-75厘米为宜。
4、营养与眼部健康的辅助手段
日常饮食中添加富含维生素A、叶黄素、玉米黄质的食物如胡萝卜、菠菜、蓝莓可以帮助维持视网膜健康，但营养距离无法直接预防蓝光影响。
要保护眼睛健康，培养良好的用眼习惯比单纯依赖防辐射眼镜更为重要。如果长期眼睛干涩、模糊或剧烈疼痛，建议尽快就医排查可能的眼部疾病，如干眼症或青光眼因素。合理选择工具与改善生活方式，两者结合能更好地保护视力。
