健康知道
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怀孕一个月的注意事项主要包括避免有害物质接触、保持情绪稳定、适度运动和定期产检，饮食上可适量摄入富含叶酸、铁、钙及优质蛋白的食物如菠菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
1、避免有害物质远离烟酒、辐射及化学污染环境，避免接触宠物粪便以防弓形虫感染，孕早期接触有害物质可能增加胎儿畸形风险。
2、情绪管理保持平和心态，避免焦虑或过度兴奋，可通过冥想、散步等方式调节情绪，持续应激状态可能影响胚胎着床。
3、适度活动选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免剧烈跑跳或负重动作，每周运动3-5次，每次不超过30分钟。
4、定期监测孕5周左右需进行首次B超确认宫内妊娠，遵医嘱补充叶酸片，出现剧烈腹痛或出血应立即就医。
饮食需少量多餐，每日摄入400微克叶酸，避免生食海鲜及未灭菌乳制品，出现严重孕吐可尝试生姜水缓解。
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