健康知道
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预防热感冒可通过保持水分摄入、合理使用空调、注意个人卫生、增强免疫力等方式实现。热感冒通常由高温脱水、冷热交替刺激、病毒传播、抵抗力下降等原因引起。
1、保持水分高温环境下出汗增多容易导致脱水，建议每日饮用淡盐水或电解质水，避免一次性大量饮用冰水刺激胃肠。
2、空调使用室内外温差过大易引发呼吸道应激反应，空调温度应控制在26度左右，定时开窗通风换气。
3、个人卫生勤洗手可减少病毒接触传播，出汗后及时更换衣物，避免汗液蒸发带走体表热量引发着凉。
4、增强免疫保证充足睡眠有助于维持免疫系统功能，适当补充维生素C和锌元素，但无须过量服用补剂。
夏季可多吃西瓜、黄瓜等含水丰富的蔬果，进行游泳、瑜伽等温和运动，出现持续高热或脓涕等症状应及时就医。
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