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怎么知道自己还能长高多少

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怎么知道自己还能长高多少

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曲中玉
曲中玉 山东省立医院 副主任医师
根据你描述的情况,你这个年龄正处于青春发育期,每个人身高生长的速度是不一样的,有的长得快有的长得慢,个子的高矮还跟父母的遗传基因有关系。建议不要过于担心,生活有规律,按时作息,每天保证八个小时的睡眠,营养要均衡,多参加体育锻炼,这对增高也是有好处的。骨龄的情况看是否有继续长高的能力为好的。如果有的话。注意适当运动尤其建议打篮球、跳绳之类。

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推荐 颈椎病引起手痛吗

颈椎病可能引起手痛,常见于神经根型颈椎病,症状排序为早期颈部僵硬→进展期上肢放射痛→终末期肌肉萎缩。

1、神经压迫

椎间盘突出或骨赘增生压迫颈神经根,导致手部放射性疼痛或麻木,可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状。

2、局部炎症

颈椎病变引发无菌性炎症刺激神经,表现为手部刺痛或灼热感,非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、依托考昔片、美洛昔康片有助于控制炎症反应。

3、血管受压

颈椎结构异常导致椎动脉供血不足,可能伴随手部发凉或无力,需通过颈椎牵引或物理治疗改善血液循环。

4、肌肉代偿

长期姿势不良引发肩颈肌肉紧张,间接影响上肢神经功能,表现为手部酸胀感,可通过热敷和康复锻炼缓解。

避免长时间低头,睡眠时选择合适高度的枕头,日常可做颈椎米字操等舒缓运动,若出现持续手麻或肌力下降应及时就医。