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静脉曲张怎样锻炼才能保护?

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静脉曲张怎样锻炼才能保护?

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邓幸韵
邓幸韵 井冈山大学附属医院 主任医师
静脉曲张大多数是因为人们在平时生活习惯,经常站立或者是过于劳累,才得这种病。一、屈腿伸腿:仰卧在床上,两胳膊放在体侧,两条腿先屈后伸,屈时两条大腿和身体成90度角,伸时尽量用力蹬直,如此反复20-30下,每天起床后及睡觉前各做一次。二、抬腿运动:在双腿下方放一个箱子,不时将双腿踩到箱子上,促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动,即双腿交替抬起放下,每次要做20次。

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推荐 静脉曲张手术治疗

静脉曲张手术治疗方式主要包括传统剥脱术、微创介入治疗如激光、射频、泡沫硬化剂注射三种,具体选择需根据病情严重程度和个人身体情况决定,同时结合医生建议明确适合的方案。手术后做好护理有助于恢复。 1、传统剥脱术 传统剥脱术通常适用于静脉曲张较严重或范围较大的患者。手术通过剥除受累的静脉,改善血液循环,但创伤较大,恢复时间较长。这种方式需要住院,术后会有一定瘀青和肿胀,建议患者注意避免久站或重体力活动,预防术后复发。 2、微创介入治疗 微创治疗通常包括激光治疗和射频消融,用于中度静脉曲张患者。这两种方法通过高温封闭问题血管,改善血液回流,优势在于术中疼痛小、恢复时间短、无需住院。但高温可能导致皮肤灼伤,具体效果与医生操作熟练程度有关。术后需穿着压力袜,并注意定期复查。 3、泡沫硬化剂注射 泡沫硬化治疗是注射硬化剂,使病变血管内壁黏连闭合,适用于轻中度静脉曲张患者。方法简单快捷,不需要切开皮肤,注射后即可回家,但可能出现类似色素沉着或局部炎症的不良反应。通常术后也需穿弹力袜,促进恢复。 术后护理非常关键,无论采用哪种手术方式,都需按医嘱进行定期随访,穿戴压力袜,避免久站久立,适量运动如步行或游泳可促进血液循环,预防复发。想要根治静脉曲张,需同时改善生活方式,控制体重,保持规律运动,避免长时间不活动。 静脉曲张手术治疗是解决此疾病的有效方式,但需根据个人情况在医生指导下选择适合自己的方法。术后护理对手术效果影响较大,做好长期管理,是防止复发的重要保障。

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