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38周出现宫缩可能是临产征兆,也可能是假性宫缩。临产宫缩通常表现为规律性、逐渐增强的疼痛,而假性宫缩无规律且强度较弱。建议密切观察宫缩频率、持续时间及伴随症状,及时就医评估。
规律宫缩是临产的主要标志,通常间隔5-10分钟一次,每次持续30-60秒,且疼痛感逐渐加剧。可能伴随见红、破水或宫颈扩张。此时胎头下降压迫盆底,部分孕妇会出现腰骶部酸胀或排便感。需立即携带待产包前往医院,医生会通过胎心监护和内检判断产程进展。若宫口开大超过3厘米,通常进入活跃期需住院待产。
假性宫缩多由胎儿活动、膀胱充盈或疲劳诱发,表现为下腹短暂发硬而无明显疼痛,休息后可缓解。这种宫缩不会导致宫颈变化,可能持续数周直至真正临产。可通过改变体位、补充水分或温水淋浴缓解。但若每小时超过4次,或出现阴道流血、液体流出等异常,需警惕胎盘早剥或胎膜早破,应紧急就医排查。
妊娠晚期需每日记录胎动,保持会阴清洁避免剧烈运动或长时间站立。准备待产用品时需包括产妇卫生巾、吸管杯及易消化食物。若出现破水应立即平卧并垫高臀部,防止脐带脱垂。建议提前熟悉分娩呼吸法,与医生沟通无痛分娩等个性化方案,保持情绪稳定有助于顺利分娩。