健康知道
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容易脱发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力过大、头皮疾病等原因有关。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状。
遗传性脱发也称为雄激素性脱发，主要与家族遗传史有关。这类脱发通常表现为发际线逐渐后移或头顶头发稀疏，男性多见M型脱发，女性多见头顶头发变薄。遗传性脱发目前无法根治，但可通过药物治疗延缓进展，如遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等。日常可使用温和洗发水，避免过度烫染头发。
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病会导致脱发。甲状腺功能减退可能导致头发干燥易断，甲状腺功能亢进则可能引起头发细软稀疏。女性产后、更年期激素水平波动也会导致暂时性脱发。这类脱发需要治疗原发病，如遵医嘱使用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能。保持规律作息有助于内分泌平衡。
长期节食减肥、偏食可能导致蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素缺乏，影响头发生长周期。缺铁性贫血患者常见头发干枯易脱落。改善饮食应保证优质蛋白摄入，适量食用瘦肉、鸡蛋、豆类，补充富含铁的食物如动物肝脏、菠菜。必要时可遵医嘱服用蛋白粉、葡萄糖酸锌口服溶液等营养补充剂。
长期焦虑、紧张、睡眠不足会导致休止期脱发，表现为洗头或梳头时大量脱发。这种脱发通常是可逆的，缓解压力后头发会逐渐恢复。建议进行适度运动、冥想等减压活动，保证每天7-8小时睡眠。严重时可遵医嘱短期使用谷维素片调节植物神经功能。
脂溢性皮炎、头癣等头皮疾病会破坏毛囊导致脱发。脂溢性皮炎表现为头皮油腻、头屑多伴瘙痒，可能使用酮康唑洗剂治疗。斑秃是一种自身免疫性疾病，表现为突发圆形脱发斑，可遵医嘱使用卤米松乳膏局部治疗。日常应避免抓挠头皮，选择适合的洗发产品。
预防脱发需注意保持健康生活方式，均衡饮食，适度清洁头皮，避免过度烫染。洗头水温不宜过高，梳头时动作轻柔。如脱发量每天超过100根或出现明显秃斑，建议及时就医检查。脱发治疗需要耐心，多数情况需要3-6个月才能观察到效果，治疗期间应遵医嘱定期复诊评估疗效。
