健康知道
| 1人回答 | 64次阅读
怀孕期间需注意营养均衡、定期产检、适度运动、心理调适等方面，避免接触有害物质并保持良好生活习惯。
1、营养补充每日摄入叶酸、铁、钙等营养素，多吃深色蔬菜、全谷物、瘦肉，避免生食和过量咖啡因。
2、产检监测按时完成NT检查、唐筛、大排畸等关键产检，监测血压血糖，发现异常及时就医。
3、适度活动选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈跑跳，每天活动30分钟为宜。
4、心理调节通过冥想、倾诉缓解焦虑，家人应给予情感支持，出现持续情绪低落需寻求心理咨询。
建议保持规律作息，穿着宽松衣物，学习分娩知识，出现腹痛出血等异常情况立即就医。
.jpg)
.jpg)
