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老年人骨质疏松怎么吃?

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老年人骨质疏松怎么吃?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
老年骨质疏松想要食补的话,平时的时候可以适当的多吃一些海带,虾皮,豆制品,还有鱼虾类的食物,因为这些食物里面含有钙,可以有效的缓解老年骨质疏松的现象,老人平时的时候也应该适当的多晒太阳,也可以帮助钙吸收。

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我们对骨性关节炎的认识,最主要集中于对关节过度使用的问题,那对它的好发人群,我们就能够想象出来。第一个,骨性关节炎的好发人群最主要是在那些肥胖人群中间,我们骨性关节炎发病率最高的就是下肢的负重关节,对于那些肥胖病人,由于胖,对关节的承载负担就会加重,这是一个主要的好发人群。第二个好发人群,其实就是过度运动者,骨性关节炎的多发人群在我运动员中间也是居多。在之前对于运动员,都认为他们必然要发生骨性关节炎。其实我们之前的理解并不是完全正确,对于关节的使用负载是它的一个方面,但是实际上国际上有很多优秀的运动员,他们并没有出现骨性关节炎。最主要的原因就是正确运动模式的构建。第三个好发人群就是运动模式的错误的人群。

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