健康知道
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脱发可通过生活习惯调整、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素变化、营养缺乏、压力过大等原因引起。
1、生活习惯调整避免过度烫染头发，减少使用电吹风高温档，梳头时动作轻柔。选择宽松发饰，不扎过紧马尾辫。
2、营养补充日常可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。体内缺乏铁、锌等微量元素时需在医生指导下补充相应制剂。
3、药物治疗雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片。斑秃患者可使用糖皮质激素类外用药，如哈西奈德溶液。
4、植发手术毛囊完全坏死的区域可考虑毛囊单位移植术。手术前需进行专业毛囊检测评估移植可行性。
建议每日保持6-8小时充足睡眠，每周进行3-4次有氧运动促进头皮血液循环。出现持续脱发加重需及时到皮肤科就诊。
