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如何预防脱发?

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我也不知道怎么了,我最近老是掉发,头发有点稀疏,想问医生,如何防止脱发?

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
防止脱发就要有充足的睡眠,可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。比如说脂溢性掉头发,那么我们一般要吃一些清淡的食物,尽量不要吃油腻的东西。比如由于老年人肾气亏虚,如果这样掉头发的话,我们尽量的适当的可以吃一些补肾的食物。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。 防止脱发的方法有:保持充足的睡眠;注意饮食营养;洗头及梳头;保持心理健康;根据具体的不同的情况来进行预防。预防脱发要从饮食、睡眠心理将康等多个方面考虑,多方面调理,应该能有效防止脱发。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

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痤疮和湿疹是两种常见的皮肤问题,各自有不同的病因和治疗方法。痤疮通常与皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染等因素相关,而湿疹则通常与过敏、免疫系统异常或环境刺激有关。尽管它们都可能引起皮肤不适,但识别并应用正确的治疗方法是关键。 1、痤疮的病因和治疗 痤疮主要是由于青春期激素水平变化导致皮脂腺分泌增加,引发毛孔堵塞和细菌感染。遗传因素也被认为在痤疮的发生中起到一定作用。外部环境中的空气污染、饮食高糖或高脂,以及心理压力等,都可能加剧痤疮。在治疗上,常推荐使用含有过氧化苯甲酰的药膏来减少细菌,维A酸类药物来帮助疏通毛孔,激光治疗则用于严重病例以减少瘢痕。 2、湿疹的病因和治疗 湿疹通常与过敏反应有关,比如对食物、花粉、尘螨等的过敏。另外,环境因素如气温变化、湿度不当,以及使用刺激性化妆品等,也易诱发湿疹。遗传和免疫系统异常也可能导致湿疹发生。湿疹治疗包括使用外用糖皮质激素来减少炎症、抗组胺药物缓解瘙痒,以及保持肌肤滋润以防止干燥和破裂。 痤疮和湿疹虽然都是皮肤病,但病因和治疗手段有显著区别。了解这些有助于我们更好地选择合适的处理方式。如果面临严重症状或没有明显改善,建议及时咨询专业皮肤科可能需要进一步的个性化治疗。同时,注意日常皮肤护理和正确饮食,也有助于预防和改善皮肤健康。

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