健康知道
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肩膀肌腱断裂可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、康复训练等方式恢复。肩膀肌腱断裂通常由外伤、慢性劳损、退行性变、运动损伤、肌腱炎等原因引起。
急性期需制动休息，使用肩关节支具固定2-4周，避免肩部负重活动。冰敷可缓解局部肿胀疼痛，每次15-20分钟，每日重复进行3-4次。慢性期可逐步开始被动关节训练，防止粘连。
疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。急性期可局部注射复方倍他米松注射液缓解炎症。伴有肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片松弛肌肉。
超声治疗可促进肌腱修复，每次10-15分钟，10次为1疗程。冲击波治疗能改善局部血液循环，每周1-2次。红外线照射有助于缓解疼痛，每日1次，每次20分钟。
完全断裂或保守治疗无效者需行肌腱缝合术，术后石膏固定4-6周。关节镜下肌腱修复术创伤小，恢复快。严重损伤可能需肌腱转位术重建功能。
拆除固定后开始钟摆练习，每日3组，每组10-15次。逐步增加爬墙训练、弹力带抗阻练习。6-8周后可进行力量训练，但需避免过度负重。康复期应持续3-6个月。
恢复期间应保持均衡饮食，适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复。避免吸烟饮酒以免影响愈合。睡眠时用枕头支撑患肢减轻疼痛。定期复查评估恢复情况，根据医生指导调整康复方案。完全恢复前禁止剧烈运动和重体力劳动。
吃钙片上火可能与水分摄入不足、饮食结构失衡、药物成分刺激、胃肠功能紊乱等原因有关。
1、水分不足：钙片代谢需要水分参与，饮水过少可能导致口腔黏膜干燥。建议每日保持充足饮水量，可配合饮用菊花茶等清热饮品。
2、饮食失衡：高蛋白高脂饮食会加重代谢负担，与钙片同服易引发燥热感。调整饮食结构，增加蔬菜水果摄入，减少辛辣油腻食物。
3、药物刺激：碳酸钙等成分可能刺激胃肠黏膜，引发口干舌燥等不适。可更换为枸橼酸钙等温和剂型，或遵医嘱使用铝碳酸镁片、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物缓解。
4、胃肠紊乱：消化功能异常可能导致钙剂吸收不良，产生虚火症状。可能与慢性胃炎、肠易激综合征等有关，常伴随腹胀、便秘等症状。建议完善胃肠镜检查，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳果糖口服溶液等药物。
补钙期间建议保持作息规律，避免与浓茶咖啡同服，若持续出现口腔溃疡等明显上火症状应及时就医调整补钙方案。
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