健康知道
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大便干结排便困难可通过增加膳食纤维摄入、多饮水、适度运动、使用缓泻剂等方式缓解，通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道蠕动减弱、器质性疾病等原因引起。
1、增加膳食纤维每日摄入25-30克膳食纤维，推荐食用西蓝花、燕麦、苹果等富含可溶性纤维的食物，帮助软化粪便体积。
2、多饮水每天饮用1.5-2升水，尤其晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射，水分不足会导致结肠过度吸收粪便水分。
3、适度运动每天进行30分钟快走或腹部按摩，运动可加速结肠蠕动，卧床患者可进行顺时针腹部环形按摩。
4、使用缓泻剂顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物，器质性疾病需排查肠梗阻等病因。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续2周以上或出现便血需及时消化科就诊。
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